Estude para a vida!

Por Iuri Pimentel - Prof. de Matemática

O Início de um novo ano é marcado por diversos sentimentos, é muito comum criarmos listas de sonhos e pequenos alvos que desejamos alcançar, e dentro do ambiente escolar não é muito diferente. Todo ano o aluno sabe que vai ter um  novo  projeto, novos professores  e diversas atividades diferentes, produzindo novos sentimentos e renovado seu desejo de aprender. Mas tem uma coisa que dificilmente muda: a forma com que ele enxerga  as avaliações. 

Ser avaliado não é um processo simples, é um dos momentos mais desafiadores para o educando, afinal uma simples folha de papel pode ser responsável por diversas sensações, e isso acontece com qualquer pessoa independente da idade. É difícil identificar todos os fatores que levam os nossos estudantes a ficarem tão nervosos nos dias de prova, porém não podemos negar que existe uma influência cultural que carregamos e passamos de geração para geração, onde a avaliação é vista com um instrumento punitivo, produzindo medo ao invés de responsabilidade, desmotivando a criança na  construção de si mesma através do conhecimento. 

O nosso desafio é mudar a visão dos educandos, fazendo com que esse processo tão importante seja leve e dinâmico. E para isso acontecer é necessário que toda sociedade compreenda  que o momento de estudar  não serve só  para a avaliação, e sim para a vida!   Entender que possui  o conhecimento  é ter um poder transformador, que pode mudar não só a sua vida, mas a de todos ao seu redor.   Desta forma, o ato de estudar precisa ser natural e simples, fazendo parte da rotina da família, e desenvolvendo em cada criança a alegria de obter o conhecimento, sendo  constante e  fazendo o que o  cérebro trabalhe, desenvolvendo o amor pela aprendizagem. 

Dentro deste desenvolvimento  é importante que o educando compreenda como o cérebro funciona,  entendendo que não existem barreiras que o impeça de  aprender, independente da área (exatas ou humanas), e que o mais importante são os estímulos que recebemos e a maneira como estudamos. Segundo a teoria de William Glasser, nós aprendemos da seguinte forma: 10% quando lemos; 20% quando ouvimos; 30% quando observamos; 50% quando vemos e ouvimos; 70% quando discutimos com outros; 80% quando fazemos; 95% quando ensinamos aos outros.  Utilizar diariamente diferentes técnicas para estudar é uma ferramenta necessária neste caminho, pois estudar sem alvo e sem uma disciplina talvez dificulte a produção de bons frutos. 

No Colégio Helios incentivamos nossos alunos a assumirem o papel de protagonistas, identificando a melhor maneira de ter acesso ao conteúdo. Além disso, em nossas aulas utilizamos diversas Metodologias Ativas, possibilitando ao estudante  acesso a debates, aulas invertidas e atividades em grupo, sempre com o educando sendo o centro no processo de ensino aprendizagem. Neste ano tivemos a oportunidade de apresentar técnicas de estudos para os nossos alunos, trazendo subsídios para tornar mais eficiente a maneira com que ele estuda. E o mais interessante é que esse material foi pesquisado pelos nossos educadores, na nossa semana de planejamento, até porque compreendemos que a melhor maneira de motivar, é sendo o primeiro a executar. 

Destacamos algumas técnicas de estudos:

• Mapeamento Mental: Crie mapas mentais para visualizar e organizar informações. Comece com uma ideia central e conecte ramos a partir dela, representando conceitos relacionados. Isso pode ajudar na compreensão global do assunto.

• Resumo e Síntese: Após a leitura de um texto ou aula, resuma as principais ideias em suas próprias palavras. Isso ajuda a consolidar o conhecimento e a identificar lacunas no entendimento.

• Flashcards: Use cartões de memória para criar perguntas de um lado e respostas do outro. Isso é especialmente útil para memorização de termos, fórmulas ou conceitos.

• Técnica Pomodoro: Estude por períodos curtos e focados, geralmente 25 minutos, seguidos por uma pausa curta. Isso pode ajudar a manter o foco e evitar a fadiga mental.

• Ensine o Material: Explique o que aprendeu a alguém (ou até mesmo para si mesmo). Isso não apenas reforça seu entendimento, mas também destaca áreas em que você pode ter dificuldades.

Sabemos que estudar é uma parte muito importante da vida de qualquer pessoa, por isso é importante ter horário e um lugar fixo para este momento, mas não podemos esquecer que podemos e devemos organizar o nosso dia para um bom descanso, ou realizar uma atividade diversificada, afinal é muito importante que os nosso estudantes afinem o seu instrumento. 

Desfile dos 7 hábitos

Por Debora Silva - Professora de Espanhol e Programa Socioemocional “Líder em Mim”

O desfile começou com os alunos representando o primeiro hábito: "Seja Proativo". Fantasiados, eles marcharam com determinação, mostrando que são os protagonistas de suas próprias vidas. Em seguida, vieram os defensores do segundo hábito: "Comece com o Objetivo em Mente". Com o cartaz colorido delineando seus sonhos e aspirações, eles demonstraram a importância de definir metas claras para o futuro e trabalhar com foco e determinação para alcançá-las.

O terceiro hábito, "Primeiro o Mais Importante", foi encenado pelos alunos que entenderam a importância de estabelecer prioridades em suas vidas. Os participantes do quarto hábito, "Pense Ganha-Ganha", surgiram com fantasias e roupas coloridas, representando a cooperação e o espírito de equipe. 

O quinto hábito, "Busque Primeiro Compreender, Depois Ser Compreendido", foi trazido à vida por alunos que personificavam a empatia e a escuta ativa. Em seguida, veio o sexto hábito, "Crie Sinergia". Os alunos se uniram em grupos, demonstrando como trabalhar em equipe pode gerar resultados maiores do que a soma das partes individuais. 

Por fim, o bloco do sétimo hábito, "Afine o seu instrumento", encerrou o desfile com energia e entusiasmo. À medida que o desfile chegava ao fim, ficou claro que essa atividade não era apenas uma celebração de Carnaval, mas sim uma poderosa demonstração do compromisso da escola em cultivar não apenas a inteligência acadêmica, mas também as habilidades socioemocionais e o relacionamento positivo com os outros. Os alunos saíram do desfile com propósito de praticar os 7 Hábitos em suas vidas.

Um novo ano, sempre um recomeço

Por Thais Lima - Mestra em Gestão Escolar

O início de um novo ano traz consigo sempre sentimentos de renovação e recomeço.

Boa parte das pessoas repensam suas vidas e metas ao final ou no início de um novo ano.

Para nós educadores isso é ainda mais forte e presente.

Todo fim de ano é um momento em que estamos cansados e felizes ao mesmo tempo. Foram muitas realizações, conquistas, relacionamentos, amizades e tantas outras coisas. 

Assim que o ano finda, já começamos a imaginar: nossa nova turma ou turmas, nossos novos colegas, novos projetos, novos desafios e tantas outras novidades que sempre queremos implantar.

Este momento, o início do ano, que acontece antes mesmo da chegada de nossos alunos, começamos a vivenciar, planejar, criar, sonhar, discutir, estudar, rever conceitos, crescer como pessoas e como profissionais. 

Parece impossível, mas já pensamos, planejamos e discutimos todo nosso ano letivo de 2024! 

Retomando o conceito trazido pelo hábito 2: Começando com o objetivo em mente, aprendemos que todas as coisas são criadas duas vezes, ou seja, há uma criação mental ou inicial e uma criação física, ou segunda criação para todas as coisas. (Covey, pg 134)

Portanto, não só é possível como já realizamos em conjunto nossa primeira criação: um 2024 repleto de novidades, desafios, relações, amizades, aprendizagens, trocas, parceria e muito mais.

Vivemos momentos incríveis de partilha e construção que propiciaram essa criação idealizada pela família Helios para a sua família.

Desejamos a todos um excelente 2024.

Família Helios

A jornada acadêmica pode ir muito além da graduação

Por Prof. Giulliana Rocha - Mestra em Ciências

Queridos alunos, é com imenso prazer que venho esclarecer e orientá-los sobre o incrível percurso do mestrado acadêmico e como ele trouxe um impacto positivo na minha vida e trajetória profissional. 

Primeiro, é importante saber que após a conclusão da graduação, é possível continuar nossos estudos aprofundando ainda mais nossos conhecimentos, seja através de cursos de especialização, um pouco mais abrangentes, ou através do mestrado acadêmico, focado em uma área específica da profissão. 

Saibam que a trajetória rumo ao mestrado é uma jornada incrível e marcada por fortes desafios. É um caminho que exige muita dedicação, persistência e paixão pelo aprendizado, mas que oferece recompensas incomparáveis. A jornada acadêmica inicia por nossa autodescoberta e é marcada por nosso crescimento intelectual que, sem dúvida, traz um impacto significativo na trajetória profissional, já que o título de mestre abre portas para carreiras de alto nível.

Superar os possíveis desafios trazidos neste processo requer resiliência e determinação e é uma excelente oportunidade para fortalecer nossa capacidade de enfrentar obstáculos no futuro. A mim, o mestrado proporcionou a oportunidade de explorar questões mais profundas e fascinantes de minha carreira e de contribuir para o avanço dos conhecimentos sobre biologia, sustentabilidade e educação, o que me trouxe a sensação ímpar de realização pessoal e intelectual e a possibilidade de fazer a diferença na sociedade, gratificações incomparáveis.

Apesar do caminho do mestrado ser uma jornada desafiadora, é profundamente gratificante. A pesquisa avançada não apenas amplia os horizontes do conhecimento, mas também molda carreiras e permite que os indivíduos façam contribuições significativas para o mundo. A persistência, a paixão pelo estudo e a determinação são cruciais para superar os obstáculos ao longo desse caminho e tenho certeza que você irá conseguir também!

Se você já considera embarcar nessa jornada, saiba que está se lançando em um caminho de crescimento e descoberta. Mantenha o foco em seus objetivos, aproveite as oportunidades para aprender e crescer, e lembre-se de que, no final, as recompensas superam em muito os desafios. O mestrado não é apenas um título acadêmico, será o testemunho da sua dedicação e paixão pelo conhecimento, portas que se abrem para um mundo de possibilidades.

Com amor,

Profª Giu

Mestra em Ciências 

O impacto da alimentação saudável na qualidade de vida

Por Dra. Alessandra Roggerio - Nutricionista

Quando pensamos sobre qualidade de vida normalmente associamos, de forma intuitiva, ao “sentir-se bem”. Embora a qualidade de vida envolva a avaliação do bem-estar geral de um indivíduo na sociedade, seu conceito é muito mais abrangente. Com uma visão multidimensional, o conceito de qualidade de vida compreende um conjunto de fatores relacionados com a condição física, social e psicológica dos indivíduos. Sendo assim, esta noção de qualidade de vida vai ao encontro dos principais fatores que a influenciam: a saúde, o trabalho e o meio ambiente. 

Muitas evidências mostram que a saúde é fundamental no processo de busca de qualidade de vida. Como um exemplo, é possível imaginar que uma boa saúde permite que o indivíduo tenha mais disposição para realizar o seu trabalho, e com o seu salário a possibilidade de ter lazer e melhorar o seu humor. Também tem a possibilidade de tornar o seu lar mais confortável e adequado para o seu convívio em família. E assim, como em uma corrente do bem, a sua percepção de qualidade de vida também será melhor. 

Uma alimentação saudável é um pilar fundamental para garantir uma qualidade de vida satisfatória. O que colocamos em nossos pratos tem um impacto direto em nossa saúde física e mental, afetando nossa energia, disposição e bem-estar geral.

A composição exata de uma dieta diversificada, equilibrada e saudável varia de acordo com as características individuais de cada pessoa (idade, sexo, estilo de vida e grau de atividade física), contexto cultural, alimentos disponíveis localmente e hábitos alimentares. Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Esses alimentos fornecem os nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, proteínas e fibras, que o corpo necessita para funcionar adequadamente.

Ao optar por alimentos naturais e minimamente processados, reduzimos a ingestão de gorduras saturadas, açúcares adicionados e sódio em excesso, fatores que estão associados a várias doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Além disso, uma alimentação saudável está intrinsecamente ligada à prevenção de doenças. Há milhares de anos, Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. Estudos têm mostrado que uma dieta rica em antioxidantes, presentes em frutas e vegetais, pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de câncer e envelhecimento precoce.

A qualidade de vida não se resume apenas à saúde física, mas também à saúde mental. Uma dieta equilibrada pode influenciar nosso humor, níveis de energia e até mesmo nossa capacidade cognitiva. Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes de chia, têm sido associados a melhorias na saúde cerebral e na redução do risco de depressão.

No entanto, a alimentação saudável não deve ser encarada como uma restrição, mas como uma oportunidade de explorar novos sabores e hábitos alimentares. Moderações e escolhas conscientes são a chave para manter uma dieta sustentável a longo prazo.

Em resumo, a relação entre alimentação saudável e qualidade de vida é inegável. Ao adotarmos uma abordagem equilibrada em nossa dieta, estamos investindo no nosso bem-estar presente e futuro, permitindo-nos desfrutar de uma vida mais plena, ativa e saudável. Portanto, escolher o que colocamos em nosso prato é uma das decisões mais importantes que podemos tomar para cuidar de nós mesmos.

Conheça mais sobre Stephen Covey, criador dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes:

Por Talita Camargo - Consultora de Marketing

Nas últimas edições do nosso blog falamos sobre cada um dos 7 hábitos, trabalhados no Programa Socioemocional Líder em Mim. Que tal agora conhecer um pouco mais sobre Stephen Covey, autor do livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”, no qual o programa se baseia?

Stephen Richards Covey foi um autor, palestrante e educador americano conhecido por seu trabalho em liderança, eficácia pessoal e desenvolvimento pessoal. Ele nasceu em Salt Lake City, Utah, nos Estados Unidos em 24 de outubro de 1932. Covey obteve um doutorado em Administração de Empresas pela Universidade de Harvard e ensinou na Universidade Brigham Young, onde também se envolveu em pesquisas sobre liderança e sucesso.

Covey fundou a Covey Leadership Center, que posteriormente se tornou parte da FranklinCovey, uma empresa dedicada ao treinamento e consultoria em desenvolvimento de liderança e eficácia pessoal. Além disso, ele se tornou um palestrante internacionalmente reconhecido, compartilhando suas ideias com organizações e indivíduos em todo o mundo. Covey faleceu em 16 de julho de 2012.

Era casado com Sandra Merrill Covey, com quem teve nove filhos. Sua família desempenhou um papel importante em sua vida e em sua abordagem de desenvolvimento pessoal. Ele frequentemente citava exemplos de suas experiências familiares para ilustrar os princípios que ensinava.

O impacto de Covey no mundo foi profundo e duradouro. Seus ensinamentos influenciaram indivíduos, líderes e organizações em todo o mundo, inspirando-os a buscar a excelência, a autodisciplina e a liderança consciente.

O legado de Stephen Covey continua a inspirar pessoas a assumirem a responsabilidade por suas vidas, a trabalharem em direção a objetivos significativos e a cultivarem relações saudáveis e produtivas.

Publicado pela primeira vez em 1989, “os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” continua a ser uma fonte de inspiração e orientação para milhões de pessoas em todo o mundo. Se você está em busca de um caminho para a excelência pessoal e profissional, esta é uma excelente dica de leitura. Os princípios atemporais delineados por Covey oferecem uma estrutura sólida para alcançar a eficácia e o sucesso duradouros em todas as áreas da vida.

Vamos recapitular brevemente cada um dos hábitos?

Hábito 1 - SEJA PROATIVO: Covey começa enfatizando a importância de assumir o controle de nossas vidas, reconhecendo nossa responsabilidade em escolher nossas respostas às circunstâncias. Você está no comando;

Hábito 2 - COMECE COM O OBJETIVO EM MENTE: É o hábito da visão, de conter um plano. Covey incentiva a criação de uma visão clara e definida do que desejamos alcançar em longo prazo. Isso nos ajuda a priorizar nossas ações e decisões diárias;

Hábito 3 - FAÇA PRIMEIRO O MAIS IMPORTANTE: É o hábito da integridade e execução. A administração do tempo é a chave, ensina a não nos perdermos em atividades irrelevantes, sermos, de fato, produtivos;

Hábito 4 - PENSE GANHA-GANHA: É o hábito do benefício mútuo. Covey propõe uma abordagem de cooperação em vez de competição;

Hábito 5 - PROCURE PRIMEIRO COMPREENDER, DEPOIS SER COMPREENDIDO: E já diziam os grandes sábios: “Você tem dois ouvidos e uma boca para poder ouvir mais e falar menos. É o hábito da compreensão mútua. A escuta empática é a base. Isso fortalece as conexões e nos permite resolver conflitos de maneira mais eficaz, criando um ambiente de respeito mútuo;

Hábito 6 - CRIE SINERGIA: É o hábito da cooperação criativa. Valorizar as diferenças e trabalhar em equipe são os pilares deste hábito. Covey nos lembra de que a colaboração produz resultados melhores do que o trabalho individual;

Hábito 7 - AFINE O INSTRUMENTO: Por último, mas não menos importante, este hábito trata do cuidado com o nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

A implementação desses hábitos em nossa vida não se dá de um dia para o outro, mas só depende de nós mesmos. Vamos começar?

Afinal, como diria Covey, “grandes coisas têm pequenos começos”.

Hábito 6: Crie sinergia, juntos podemos fazer melhor

Por Hermes Leandro Nunes - Prof. Geografia

Por definição simples, criar sinergia é um estado elevado de colaboração criativa em que o resultado combinado é maior que a soma das partes. Esse espaço colaborativo é alcançado reunindo ou conhecendo diferentes pessoas com suas diferentes habilidades e entendimentos  para obter uma perspectiva mais ampla e completa do que se você estivesse sozinho.

Ao se comunicar de forma sinérgica, você abre o coração, a mente e a expressão para novas possibilidades, novas oportunidades e novas escolhas.

Buscar uma terceira opção ou encontrar sinergia em um relacionamento não é um processo fácil, pois não se trata apenas de uma negociação em que um ganha e outro perde. A mudança deve acontecer em relação ao pensamento padronizado "você ou eu". Para isso é necessário passar por um processo de amadurecimento individual e autoconhecimento. Sinergia significa compartilhar o poder de decisão entre um grupo de pessoas, onde todos contribuem e agregam ao todo. Valorizar as diferenças é sinergia, a essência das diferenças mentais, emocionais e psicológicas das pessoas. E a chave para apreciar as diferenças é perceber que nem todas as pessoas veem o mundo a partir de suas próprias perspectivas, ou seja, não existe uma só verdade, mas a verdade de cada um, vista sob seus próprios paradigmas. E assim, ao respeitar, valorizar e até exaltar as diferenças de cada um, utilizando o que cada um tem de melhor em benefício do todo,  nasce a sinergia.

A sinergia é uma terceira chance - não minha, não sua, mas uma terceira, melhor do que qualquer um de nós pode imaginar, resultando em novos objetivos comuns e todos participando do processo com comprometimento e responsabilidade.

Trata-se de resolver problemas, aproveitar oportunidades e resolver diferenças — não por meio de concessões, nem mesmo por meio da colaboração em que um mais um dá dois, mas por meio da colaboração criativa em que um mais um dá três ou mais.  

Ninguém trabalha sozinho para alcançar seus objetivos, Todos constroem caminhos e soluções diante de imprevistos ou mesmo de problemas que aparecem.

  Transformar obstáculos e dificuldades em oportunidades é uma possibilidade de crescimento e desenvolvimento. Combine os pontos fortes das pessoas com quem você convive com uma mentalidade de  equipe  positiva, e o resultado será muito melhor do que você poderia imaginar!   

Hábito 3 - Faça primeiro o mais importanteO hábito do gerenciamento pessoal

Por Tania Lima - Professora do 5º ano do Ensino Fundamental I

“ As coisas mais importantes jamais devem ficar à mercê das menos importantes.”

Johann Goethe

Você já percebeu que nosso dia-a-dia parece cada vez mais cheio de afazeres e compromissos? Já  se perguntou se está conseguindo planejar seu dia ou semana fazendo primeiro o mais importante?

Hoje vou falar um pouco sobre o Hábito 3 -  Faça primeiro o mais importante.

O  terceiro hábito é colocar em prática os Hábitos 1 e 2, nos quais nos colocamos como protagonistas de nossas vidas, fazendo escolhas responsáveis, começando  com um objetivo em mente, conseguindo distinguir importante e necessário do circunstancial; urgente e/ou passageiro, ou seja, cuidar do que é essencial para tornar realidade os sonhos e objetivos.

Você consegue pensar em algo que poderia fazer regularmente - mas não faz no momento  - e que  teria um impacto positivo e expressivo em sua vida profissional e pessoal?

Comece focando em suas prioridades -  O gerenciamento do tempo está dividido em quatro maneiras: urgente, não urgente, importante e não importante.

Quadrante I - Assuntos urgentes e importantes

São as atividades que devem ser realizadas imediatamente, não podem ser deixadas de lado. 

Neste quadrante estão situações como, por exemplo, crises, reuniões emergenciais, prazos de última hora, problemas urgentes e eventos inesperados. Muitas coisas dependem disso, por isso não pode ser adiada. 

Quadrante II  - Assuntos importantes e não urgentes

São atividades que precisam ser realizadas, porém não imediatamente, podem ser planejadas a curto, médio ou longo prazo.

Neste quadrante estão todas aquelas tarefas que não são casos de vida ou morte, mas são determinantes para a qualidade de vida ou bem-estar. 

Neste espaço também estão trabalho proativo, objetivos importantes, pensamento criativo, planejamento e prevenção, construção de relacionamentos, aprendizado e renovação e lazer.  Para focar nosso tempo no Quadrante II, temos que aprender a dizer “não” a outras atividades que, às vezes, parecem urgentes. Quando conseguimos nos manter no quadrante II nos mantemos  no centro de uma gestão pessoal eficaz.

Quadrante III -  Assuntos não importantes e urgentes

São as atividades que são urgentes, porém te distanciam de atingir seus objetivos.  Nesse quadrante estão as distrações como: interrupções desnecessárias, reuniões irrelevantes, problemas secundários de outras pessoas, e-mails, ligações telefônicas, distrações e atividades irrelevantes.

A urgência dessas questões, em regra, se baseia nas prioridades e expectativas de outras pessoas.

Devemos evitar o quadrante III, pois quando perdemos tempo com distrações  dificilmente conseguimos atingir nossos objetivos em mente, lembre-se de fazer primeiro o mais importante  e não o  urgente.

Quadrante IV -  Assuntos  não importantes e não urgentes

São as atividades corriqueiras, que não são importantes e nem possuem urgência para serem realizadas.

Muitas vezes desperdiçamos nosso tempo com o quadrante IV, pois perdemos muito tempo do nosso dia verificando redes sociais, com bate papo furado, programas de TV, games internet e atividades banais. 

Quando dedicamos nosso tempo nesse quadrante estamos sendo irresponsáveis, isso muitas vezes leva pessoas a serem demitidas de empregos,  a serem altamente dependentes dos outros e  relacionamentos fracassados.

Auto avaliação do quadrante

Agora que você já conhece o Hábito 3 e  os 4 quadrantes, faça a si mesmo as seguintes perguntas regularmente, assim você conseguirá atingir com mais eficácia seus objetivos em mente.

1. Em que quadrante estou no momento?

2. Por que estou  aqui?

3. Há quanto tempo estou aqui?

4. Quais as consequências de ficar aqui?

5. O que eu posso fazer para mudar?

“ Se você me perguntasse qual prática resultaria em uma vida mais equilibrada e produtiva, eu diria: planeje sua semana a cada semana, antes que ela comece.”

Stephen R. Covey